RunningCharlotte: "Verano, correr e hidratarse, consejos" - Io Donna

RunningCharlotte: “Verano, correr e hidratación, consejos”


Finalmente los días nos despiertan con una hermosa luz de la mañana, el verano en la puerta nos hace activos, ansiosos por un comienzo con garbo.

En esta temporada los parques se llenan con la primera luz del amanecer y alrededor reconocen a los corredores con una cara bronceada, ya que en invierno se puede seleccionar a los esquiadores en la multitud.

Correr al aire libre en verano y cálido es una cura para el cuerpo, que se oxigena y se beneficia de la luz solar. El sol, además de darnos un color dorado, mejora la síntesis de vitamina D y ciertamente mejora el estado de ánimo.

Simplemente tenemos que hacer mucho, mucha atención a un factor: HIDRATACIÓN.

Con las temperaturas que suben, el sol y el viento, el cuerpo y la piel pueden verse afectados por los efectos de una hidratación deficiente.

Aquí está el consejo "fácil" para evitar entrar en la "reserva de agua".

  • Todas las mañanas, tan pronto como se despierte, tome un vaso grande de agua natural a temperatura ambiente, si puede hacerlo mejor con unas gotas de limón y una pizca de bicarbonato de sodio. Esta bebida hidrata, purifica, le da un impulso de vitamina C y un refuerzo de sales. La mañana que acaba de despertar el cuerpo necesita agua después de la noche y de esta manera lo proporcionamos con eficacia.
  • Tan pronto como te despiertes, especialmente si vas a correr, limpia tu piel y humecta para protegerla de la deshidratación. Si no te gusta la textura de una crema durante la actividad física, puedes probar la novedad de Maison Lierac, AGUA ENERGIZANTE HIDRAGENISTA OXYGÉNANTE REPULPANTE, un aerosol de soin que es una explosión de oxígeno. Inspirado en las esencias asiáticas, no es solo agua, sino un tratamiento hidratante refrescante que se prepara para los tratamientos diarios. Para vaporizar en la cara antes de salir a correr.

  • Durante la actividad física, hidrátate. Recuerde que la bebida más humectante es el agua y la de las fuentes del parque está bien. Lo que debes tener en cuenta es que cuando tienes sed, significa que ya estás deshidratado, así que no esperes a ir a casa, bebe de inmediato
  • Después de la carrera de la mañana, su piel necesita un impulso de hidratación para reequilibrar la cantidad de agua de la celda. Puede probar otro producto Lierac nuevo, MÁSCARA HIDRATANTE HYDRAGENIST SOS, la máscara de dolor rehidratante que rellena y re-oxigena la piel más sedienta, gracias a la Complejo HydraO2 que reproduce la técnica de oxigenación tisular, paraaceite de camelia, que ralentiza el envejecimiento y la deshidratación de la piel yextracto oleoso de jazmín con taninos y flavonoides que mejoran la microcirculación y el metabolismo celular.
  • Se debe enfocar en uno de los puntos más delicados, los labios. El aire y el sol secan la fina piel de los labios, que tiene una tasa de hidratación más baja que el resto de la cara. Especialmente porque los labios no están protegidos por las glándulas sebáceas y sudoríparas, ausentes en esta área. Entonces necesitas un producto específico como Lierac HYDRAGENIST BAUME NUTRI-RIMPOLPANTE; disponible en versión rosa o natural. Además de Complejo HydraO2 este bálsamo contiene cera rosa calmante y protector e manteca de karité rico en ácidos grasos con poder nutritivo y reparador. Una sensación de 100% de confort.
  • Si en ese momento abundan las frutas y verduras, rica en minerales y agua, y recuerda beber al menos 2 litros de agua pura durante el día, ya está listo.

Contraseña: ¡HIDRATAR!

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