Cuerpo: gimnasia, cremas y masajes a principios de invierno.

LISTO, ¡VAYA!
Correr, caminar, entrenar. Pero no te excedas. Después de todo, no necesitas matarte durante horas en el gimnasio. Las investigaciones científicas más recientes lo confirman. El movimiento es un extraordinario antiarrugas.. Si tuviéramos que escribir la ecuación que nos permita recuperar las manos del tiempo, sonaría más o menos así: caminar es rejuvenecer cómo tonificar los músculos es suavizar la piel y revitalizar la memoria. El entrenamiento (con sentido común) lleva a un resultado triple: cuerpo tonificado, piel suave, cerebro ágil. Y la cara se mantiene joven por más tiempo.

Del perfil de Instagram de Miranda Kerr

MITOCONDRIO TE HACE HERMOSO
Los estudios más recientes revelan el papel central de las mitrocondrias en el envejecimiento. Que es "Estamos hablando de una bacteria con millones de años en ella, que se ha aliado con la célula y le ha proporcionado oxígeno, dando vida a la vida en la tierra", explica Vincenzo Soresi, autor del ensayo. Mitocondrio mon amour (Utet). «Hoy sabemos que De la mitocondria, la energía central de la célula, depende la oxigenación de todo el organismo. Y por lo tanto nuestra vitalidad. La buena noticia: hasta ayer se creía que con la edad las mitocondrias reducían su esperanza de vida, hoy se descubrió el valor de la actividad física, gracias a la cual vuelven a ser activas y vitales ».

Del perfil de Intsragram de Miranda Kerr

VOLVER A 18 AÑOS
En la cinta, por supuesto. Un estudio puso en observación a un grupo de jóvenes de sesenta años que, durante seis meses, caminaron al menos 40 minutos en la cinta tres veces por semana. El resultado? Después de este entrenamiento, la actividad mitocondrial volvió similar a la de un grupo de atletas de 18 años. Un entrenamiento suave y constante reduce, en particular, uno de los principales factores del envejecimiento: la inflamación. "Cuando las mitocondrias mueren, su ADN se libera en la sangre e inflama los tejidos. En los músculos, cada célula alberga tres o cuatro mil mitocondrias. El entrenamiento de esta manera evita que se vierta una enorme cantidad de ADN con efecto inflamatorio en todo el cuerpo »concluye el profesor Soresi.

La belleza natural de Adriana Lima. Izquierda en reposo, amañada y peinada. Derecho agotado después de la sesión diaria de entrenamiento (Intsragram / adrianalima)

Extienda el telomero
En el parque, o incluso en la caminadora. No hay prisa Lo que importa es el compromiso diario. Con movimiento constante se obtiene también el alargamiento del. Los telómeros, los llamados "capuchones protectores" del ADN. Indispensable para la duplicación celular.Con el avance de la edad se acortan, dejando el ADN a merced de ataques y mutaciones en el origen de las enfermedades y el envejecimiento prematuro. Pero un poco de entrenamiento hace maravillas. Un estudio realizado por la Universidad de California encontró que quienes practican la actividad aeróbica durante unos 30 minutos, seis veces a la semana, muestran un alargamiento significativo de los telómeros, con una mayor producción de la enzima que los extiende y una reducción en la actividad de los factores. "Ralentizar" la renovación celular.

Del perfil de Intsragram de Adriana Lima.

LOS 5 GESTOS DE OTOÑO
Después de la carrera diaria, esto es lo que hay que hacer en casa. Solo Elegir el tratamiento e automasaje justo para ti Alternar con un exfoliante (completo) cada dos semanas

De arriba. Cuerpo De Mantequilla De Oliva, Bottega Verde. Leche Nutritiva, Yves Rocher. Defensa Body Sculpt Intensivo BioNike Remodelación. Aceite Elasticizante Emoliente Y Protector, Rilastil. Scrub-Mask Precious Black Sublime Collistar (Estilo de Eva Orbetegli, bodegón Massimiliano De Biase).

1 - ENERGIA DEL AGUA
Con crema, aceite o mantequilla, dependiendo de la textura que te guste. Para ser aplicado inmediatamente después de la ducha. La hidratación debe ir acompañada de un masaje energético, para permitir que el cosmético alcance la absorción completa.

2 - ALIMENTACIÓN ANTES DE LA RELAJACIÓN
Las cremas ricas, el aceite o la leche consistente y las compresas contrarrestan la sequedad de la piel seca. Extendidos con movimientos lentos, pueden convertirse en su ritual relajante por la noche.

3 - CONVERTIRSE EN "ELÁSTICO"
Ya sea crema, mantequilla o aceite, si entre los ingredientes también hay aceite de almendras dulces, su acción es efectiva contra las estrías. Se aplica directamente sobre las partes interesadas (y para secar la piel) con masajes circulares decididos, desde la periferia hacia el centro, durante al menos cinco minutos.

4 - CONTRASTANDO LA "BUCCIA"
Lleva un fluido cremoso o un aceite, ideal para masajes largos. Si las imperfecciones se concentran en los muslos, a partir del tobillo, realice algunos movimientos desde la parte inferior hacia arriba, hasta llegar a la ingle. En las nalgas, haz grandes círculos concéntricos con tus manos.

5 - REMODELAR LA SILUETA
La crema y el líquido cremoso son adecuados para cada piel. Para facilitar el drenaje linfático, desde las rodillas, subiendo hasta las caderas, masajes energéticos y rápidos.

Vídeo: Gimnasia facial Labios mas gruesos, definidos y elevados con Masaje y Gimnasia facial (Julio 2019).