Duerme y no estornudes

Hay una buena razón adicional para tratar de dormir no menos de seis horas: Si no descansa lo suficiente, el riesgo de resfriarse aumenta más de cuatro veces..
Investigadores de la Universidad de Pittsburgh, que expusieron a 160 voluntarios al virus del resfriado después de verificar cómo, en promedio, cada uno de ellos dormía cada noche, lo vieron.
Como se informó en sueñoLos más insomnes también fueron los que se enfermaron más fácilmente, como prueba de los vínculos entre el sueño y el sistema inmunológico.
"El sueño es esencial para nuestro cuerpo, También desde un punto de vista inmune.. La inmunidad tiene su propia tendencia particular en el tiempo, con su propio ritmo circadiano, que se define cronoimmunologia " explica Carlo Selmi, jefe de la Unidad Operativa de Reumatología e Inmunología del Instituto Humanitas en Rozzano (Milán). "Con un descanso adecuado, un sueño continuo de buena calidad, verdaderamente reparador, el sistema inmunológico funciona de manera más eficiente y, por lo tanto, es más efectivo, como lo confirman los resultados de esta investigación".
El número de horas de sueño está disminuyendo peligrosamente en muchos países y, según los expertos, esta es la causa de daños a la salud, accidentes de tránsito y médicos, eventos accidentales graves. Entre las causas hay, sin duda, i dispositivos electrónicos, y el estilo de vida que proporciona cada vez menos espacio para descansar y descansar. A los efectos ya conocidos, ahora se agrega la capacidad reducida de reaccionar a las infecciones.

Vídeo: Chica estornuda con los ojos abiertos (Julio 2019).