RunningCharlotte: "RUN4ME Lierac comienza con el yoga"

Para nosotros, los corredores dedicar al menos una hora a la semana a otra actividad deportiva complementaria es esencial.

De hecho, correr es una actividad aeróbica que tiene muchas ventajas, pero para mantenernos en plena eficiencia y prevenir lesiones Es bueno trabajar en algunos aspectos completamente complementarios.:

  • fuerza muscular
  • elasticidad
  • concentración

Por este motivo el programa de RUN4ME Lierac Además de correr, presenta un plan de acondicionamiento físico absolutamente completo, con 6 citas integradas en colaboración con el gimnasio. Hard Candy Fitness de la Piazza della Repubblica en Milán para que puedas probar todas las actividades del club que busca el ícono de la pop Madonna.

El 3 de febrero se dedica la primera formación a YOGA.

El yoga es una disciplina especialmente indicada para quienes corren, ya que promueve el estiramiento y la concentración muscular.

Practicar yoga relaciona cuerpo y mente y aumenta la energía vital. Las posiciones y los ejercicios permiten encontrar el bienestar psico-físico y las técnicas de respiración mejoran la concentración y la relajación.

La lección se llevará a cabo. CHETAN CHAUHAN, maestro de entrenamiento intenso en artes clásicas indias como Kathak, yoga y artes marciales indias Kalaripayattu.

Recientemente en Italia, Chetan ha estado estudiando técnicas europeas de las artes del movimiento. BaileHaus Susanna Beltrami de Milán y al mismo tiempo comparte e investiga con las artes del movimiento indio contemporáneo y práctico de Taichi. Con la Meditación India Clásica, Yoga, Taichi y Kalaripayattu, también puso su trabajo de investigación de movimientos y ejercicios para comprender mejor la salud física y psicológica de nuestro cuerpo en su Taller MeYoTai.

Practicar yoga también mejora la conciencia de los movimientos y el control muscular, aspectos fundamentales para obtener una técnica de carrera óptima. El uso de los músculos del torso profundo y del diafragma mantiene una postura correcta y una respiración consciente y regular.

La cita con el yoga es, por lo tanto, en el Hard Candy Fitness en la Piazza della Repubblica en Milán el sábado 3 de febrero a las 10.00.

Encuentra toda la información en www.lieracbeautyrun.it

Vídeo: STRALUGANO con Sky Icarus e RunningCharlotte (Febrero 2020).

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