¿Quieres proteger tu autoestima? Apagar las redes sociales

Una búsqueda del Universidad simon fraser, en la columbia británica, encontró que pasar más de 20 horas a la semana en las redes sociales aumenta el riesgo de depresión y anorexia en las mujeres. Para tener lo peor, sorprendentemente, no son los adolescentes sino los jóvenes entre 25 y 29 años, quienes salen de la maratón en línea aún más insatisfechos consigo mismos que sus hermanas más jóvenes.

Los datos provienen de un estudio realizado por la investigadora Allison Carter, que analizó La relación con las redes sociales de 3 mil niñas canadienses entre 12 y 29 años.. Se gasta una quinta parte de la muestra. al menos 20 horas a la semana En las redes sociales, con importantes consecuencias: la nivel de insatisfacción con el cuerpo de uno es tres veces más alto que el de las mujeres jóvenes conectadas menos de una hora a la semana. Incluso aquellos que pasan entre 11 y 20 horas en línea están, en promedio, menos satisfechos con su cuerpo que sus compañeros. El resultado es una tendencia al desarrollo. Formas depresivas y trastornos de la alimentación. o incluso un haciendo deportes compulsivamente en un intento por mejorar su estado físico. El más afectado es el grupo de edad mayor de 25 años, con picos de insatisfacción del 21%, mientras que entre los preadolescentes menores de 14 años la cifra se reduce al 6% (frente a un promedio del 15%).

Según Carter, quien también se refiere a los resultados de algunas investigaciones anteriores, el peligro específico de las redes sociales se deriva de la posibilidad de no tratar con las imágenes inalcanzables de los modelos de publicidad. Pero con fotos de mujeres de "grado igual".. Disparos que a menudo son cuidadosamente seleccionados y modificados para dar la mejor autoimagen posible, desencadenando un círculo vicioso. El problema afecta solo a los hombres, como lo indica la sub-investigación paralela realizada con niños: el uso masivo de internet parece tener solo efectos marginales en su autoestima. Una consecuencia probable de la mayor importancia que se otorga, tanto en los sitios como en las redes sociales, al atractivo femenino en comparación con el masculino.

¿Qué hacer, entonces, para evitar que tu autoestima se erosione incluso en la edad adulta? El primer movimiento obvio, según Carter, es Limita el tiempo que pasas cada día en las redes sociales., además de tratar de fortalecer la autoestima de uno mismo desvinculando de la imagen corporal. También es bueno ser consciente de la naturaleza del medio: Las imágenes que vemos en Instagram a menudo no corresponden a la realidad., pero son una especie de "lugar personal" muy sofisticado. Hemos aprendido a desconfiar de la perfección de las supermodelos, también podemos hacerlo con la de nuestro vecino.

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